セルフメンテナンス
-
心身共にリラックスできるオイルマッサージで綺麗になれる訳とは
心身共にリラックスできるオイルマッサージでリンパの流れが良くなり、血行も改善されるため快適に過ごせるようになります。精神的なリラックスも得られるようになり、夜も…
-
寝る前のオイルマッサージで、睡眠不足の解消を！
オイルマッサージは、アロマオイルを使用して行います。アロマオイルには、肌と肌の摩擦を軽減し、スムーズにマッサージを行えるというメリットもあります。またオ…
-
不眠を改善する為に普段からするべきこととは？
疲れていても、なかなか眠れない夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きても疲れが全然とれない、熟睡できない気がするなどの不眠状態を放っておくと、思わぬ病気に繋がって…
-
むくみを日常ケアで改善するには？
むくみを日常ケアで改善するには食生活の改善やマッサージなどさまざまな方法があるとされていますが、主なものを３つ紹介します。水分をしっかりと摂るむくみ…
-
腰痛を予防するための日常生活での心がけとは？
腰痛は「自覚症状のある体調不良」の割合が多いものになっています。腰痛を予防するための日常生活にはどんなものあるのでしょうか？普段の姿勢に気をつける腰痛を…
